Архив блога

среда, 18 марта 2015 г.

Natural Diet: Смени привычки за 21 день


Сегодня в instagram.com/natali_diet был объявлен набор на первый конкурс от Natural Diet и марки уникальной органической косметики на основе UMF-меда и масла дерева Манука, которое произрастает исключительно в Новой Зеландии - The Honey Collection




В течение 21 дня (с 19 марта 2015 г. по 08 апреля 2015 г.), зарегистрированные участницы должны будут соблюдать следующие правила:

✅ заниматься спортом (любым) 3 раза в неделю, не менее 40 минут;
✅ убрать из рациона белый сахар и изделия из белой муки;
✅ убрать полностью (минимум на 21 день конкурса) все молочные и кисломолочные продукты;
✅ ужинать не позднее 20.30;
✅ больше ничего в своем текущем рационе и образе жизни не менять!
✅ регулярно вести дневник питания и присылать отчеты;
✅ подтверждать свои тренировки фото в своих профилях instagram, с указанием #naturaldiet_21days
✅ выполнять задания недели.

По итогам 21 дня будет выбрано 3 победительницы:

1. Участница, которая скинет больше всех кг, соблюдая только вышеуказанные правила (без дополнительных ограничений/диет). 

Победительница получит набор кремов уникальной органической биокосметики на основе UMF-меда и масла чайного дерева Манука, произрастающих исключительно на островах Новой Зеландии - The Honey Collection;


2. Участница, идеально соблюдающая правила конкурса, своевременно сдающая дневнички и выкладывающая отчеты в Instagram. Участница будет выбрана лично мною. И подарок также будет лично от меня (Натали Макиенко). Какой - пока секрет!:) 


3. Участница, которой просто повезет -  будет выбрана генератором случайных чисел. 
Уникальное сочетание натуральных лечебных экстрактов, масла и UMF меда Манука, способного глубоко проникать в эпидермис, создано для смягчения и увлажнения сухой, огрубевшей кожи и снятия любых раздражений на коже лица и тела. Подробнее о волшебном креме можно прочитать здесь




Итак, в настоящий момент регистрация завершена и вот список участниц:

@dil_dili
@ekaterinapiakshina
@poypolya88 
@amorous_adelsi 
@irinelya 
@lamour_ka 
@tatianasazonova_diet 
@belyash_pp 
@juliami_84 
@pchelincevamari 
@zvezda2015 
@alyonka_na_pp 
@pervoy_prishla 
@afrodita3108 
@s.ghonaim 
@oh_marine 
@alenka_hudey 
@maadlana 
@marina_sergey_yashnev 
@shusha21 
@anastasiyadieta 
@olgareginaguskova 
@kasimovakira 
@sofiya.markevich 
@lgvlk 
@kroshki_enoti 
@oksana2305 
@a_meshkova 
@oliay_v 
@olka_berzina 
@yin_yang_healthy 
@obraz_jiznu 
@nastyau_with_naturaldiet 
@ksuuusu 
@thisisira 
@mother_of_the_son__ 
@olga_m_pp  

Задание на первую неделю (19.03.15- 25.03.15)

1. Завтра (19 марта 2015 г.) каждая участница в своем профиле выкладывает фото на весах, сделанное в этот же день, чтобы было видно цифры и под фото указывает возраст и рост, и #naturaldiet_21days. Вес смотрим, конечно же, утром и на пустой желудок. 
2. С завтрашнего дня каждая участница ведет дневник питания, с указанием времени приема пищи и всех продуктов. Форма дневника:


Дата
Время
Продукты, напитки 
Самочувствие утром и перед сном
Физическая активность/спорт (время, вид, продолжительность)










3. В течение недели в instagram каждой участницы должно появиться минимум 1 фото с тренировки/фитнеса/пробежки/любое, которое будет подтверждать, что она занималась. Отмечаем меня на фото (@natali_diet) и ставим #naturaldiet_21days

4. 25 марта 2015 г. до 22.00 (по московскому времени) в инстраграм каждой участницы должен появиться итоговый отчет, а дневник питания за неделю должен быть направлен на почту natural.diet@yandex.ru. В теме письма напишите имя и номер участницы (номер присвоен каждой в instagram) ;

Отчет в инстаграм 25 марта пишем по следующей форме:
1. Вес (на дату отчета) - __ кг.
2. Спорт - ___ (сколько раз в неделю был и сколько по времени).
3. Молочная и кисломолочная продукция - не было в рационе/было (если было, то что);
4. Ужин ежедневно до 20.30 - да/нет
5. Дневник питания - отправлен @natali_diet.

ВНИМАНИЕ: если участница не соблюдает хотя бы один раз любое из правил и не выполняет хотя бы один пункт задания - она выбывает из конкурса. Список участниц будет публиковаться каждую неделю в блоге. Прошу не обижаться, условия строгие, так как цель конкурса - Ваше здоровье, вес и выработка постоянных привычек. 

Я оставляю за собой право снимать участниц с конкурса, если возраст участницы меньше 18 лет, она на ГВ, беременна или у меня есть сомнения в пользе для нее данного конкурса;

Начинаем? :))) 

26 марта 2015 г. в моем instagram появиться информация по итогам первой недели и расписание второй недели! Все подробности Вы сможете отслеживать по  #natalidiet_21days!

Всем удачи! Девочки, Вы у меня самые лучшие!!!

Комментариев нет:

Отправить комментарий