Смени привычки за 21 день: итоги второй недели!

Итак, завершилась вторая неделя конкурса #naturaldiet_21days! Напомню -  в instagram.com/natali_diet был объявлен набор на первый конкурс от Natural Diet и марки уникальной органической косметики на основе UMF-меда и масла дерева Манука, которое произрастает исключительно в Новой Зеландии - The Honey Collection 

Подробности - здесь и итоги первой недели здесь

Напомню о призах!

1. Участница, которая скинет больше всех кг, соблюдая только нижеуказанные правила (без дополнительных ограничений/диет) получит набор кремов уникальной органической биокосметики на основе UMF-меда и масла чайного дерева Манука, произрастающих исключительно на островах Новой Зеландии - The Honey Collection;
2. Участница, идеально соблюдающая правила конкурса, своевременно сдающая дневнички и выкладывающая отчеты в Instagram. Участница будет выбрана лично мною. И подарок также будет лично от меня (Натали Макиенко). Какой - секрет!:) Но я уже все придумала, даже 2 варианта - так как не знаю, из какого города будет победительница!:))
3. Участница, которой просто повезет -  будет выбрана генератором случайных чисел. 

И в подарок получит Крем «Магия меда Манука» / «Manuka Magic» Cream от The Honey Collection

Уникальное сочетание натуральных лечебных экстрактов, масла и UMF меда Манука, способного глубоко проникать в эпидермис, создано для смягчения и увлажнения сухой, огрубевшей кожи и снятия любых раздражений на коже лица и тела. Подробнее о волшебном креме можно прочитать здесь. 

К сожалению, по итогам второй неделе еще несколько участниц не проходят дальше... Очень жаль, но правила для всех одинаковые. 

Подробные правила второй недели были прописаны здесь

Список участниц, которые, к сожалению, не могут дальше участвовать:

@kroshka_en0t - написала сама, был алкоголь в рационе 
@afrodita3108 - написала сама, был алкоголь в рационе 
@oh_marine - отменила заявку на участие 
@zvezda2015  - не были выполнены условия конкурса. Обратной связи не было.   
@juliami_84 - отменила заявку на участие 
@lamour_ka - не были выполнены условия конкурса. Обратной связи не было.  
@irinelya - отменила заявку на участие
@amorous_adelsi - не было 3 фото с тренировок и не соблюдена форма дневника питания. 
@ekaterinapiakshina - написала сама, было молочное в рационе и не было 3 тренировок

Причем некоторые участницы уверенно шли к победе, одна из них могла получить приз от меня, так как по итогам первой недели она была явным лидером... Но у нас впереди еще целая неделя, заключительный этап! И итоги пока подводить рано!:)

Итоговый список участниц на 3 неделю:

@poypolya88 

@tatianasazonova_diet 

@belyash_pp 

@pervoy_prishla 

@s.ghonaim 

@alenka_hudey 

@maadlana 

@marina_sergey_yashnev 

@shusha21 

@anastasiyadieta 

@olgareginaguskova 

@kasimovakira 

@lgvlk 

@oksana2305 

@olka_berzina 

@yin_yang_healthy 

@obraz_jiznu 

@ksuuusu 

Итак, основные правила остаются неизменными и на 3 неделю:

С  02 апреля 2015 г. по 08 апреля 2015 г.,  участницы, которые соблюдали все правила и прошли в итоговый этап конкурса (список участниц опубликован выше) должны будут соблюдать следующие правила:

✅ заниматься спортом (любым) 3 раза в неделю, не менее 40 минут;
✅ убрать из рациона белый сахар и изделия из белой муки;
✅ убрать полностью (минимум на 21 день конкурса) все молочные и кисломолочные продукты;
✅ ужинать не позднее 20.30;
✅ исключить полностью любой алкоголь;
✅ больше ничего в своем текущем рационе и образе жизни не менять!
✅ регулярно вести дневник питания и присылать отчеты;
✅ подтверждать свои тренировки фото в своих профилях instagram, с указанием #naturaldiet_21days. За неделю должно быть не менее 3 фото!
✅ вести дневник питания в word/excel и отчеты строго по формам, которые уже есть у каждой участницы. 
✅ выполнять задания недели.

Задание на третью неделю (02.04.15- 08.04.15)

1. Дополнительное правило на эту неделю - исключить из рациона сухофрукты после 17.00 (так как задание опубликовано вечером, за его нарушения 02.04.2015 исключать никого не буду:)).

2. 08 апреля 2015 г. до 00.00 (по московскому времени) в инстраграм каждой участницы должно появиться фото на весах, где будут видны цифры и в комментарии итоговый отчет 21 дней, а дневник питания за неделю должен быть направлен на почту natural.diet@yandex.ru. В теме письма напишите имя и номер участницы (номер присвоен каждой в instagram). День 08 апреля включительно должен быть отражен в дневнике питания!

3. Отчет в инстаграм 08 апреля пишем строго по следующей форме (обратите внимание на изменения):

1. Вес на дату начала конкурса - __ кг. 
2. Вес на дату итогового отчета (08 апреля) - __ кг
3. Разница в весе составляет ____ за 21 день. 

4. Спорт - ___ (сколько раз в неделю был и сколько по времени).

5. Молочная и кисломолочная продукция - не было в рационе/было (если было, то что);
6. Алкоголь - был/нет 

7. Ужин ежедневно до 20.30 - да/нет
8. Сухофрукты после 17.00 да/нет
9. Что было соблюдать сложнее всего за 21 день  ____________ (в свободной форме). 

10. Дневник питания - отправлен @natali_diet.

Итоги конкурса будут подведены 10 апреля 2015 года! До 22.00 будут определены 2 победителя, далее остальным будут присвоены номера и третьего победителя определит генератор чисел в 22.00 10 апреля, в пятницу!

ВНИМАНИЕ: если участница не соблюдает хотя бы один раз любое из правил и не выполняет хотя бы один пункт задания - она выбывает из конкурса. Прошу не обижаться, условия строгие, так как цель конкурса - Ваше здоровье, вес и выработка постоянных привычек. 

Также можете задавать вопросы у меня в  instagram.com/natali_diet